『大肚婆的叨絮』抽筋

「ｘ！好痛喔！」（為了良好胎教，不良的憤怒語以消音方式進行。）

在睡得正熟的清晨，小腿肚突然一陣痛處產生。

已經連續好幾天發生清晨抽筋的狀況了。

早上跟老公說起這件事時，他只說：那應該是缺乏電解質。我心想：ㄟ….就只有這樣喔！都沒安慰與秀秀。

聽聞過孕後期會有抽筋的現象，但我才不過只是孕中期，怎麼提早發生了這麼擾人清夢又痛楚的事咧！？

我檢視著如何預訪抽筋的狀況，發覺自己做得也還不賴啊！怎麼還是沒法完全避免呢？

1、飲食：沒喝咖啡、不菸酒，也不喝茶，雖沒特別吃鈣片，但每天兩杯媽媽奶粉，業者強調每天兩杯80%的營養足夠的啊！

2、保暖要做好：雖然晚上睡覺還開著冷氣（沒辦法老公變胖後怕熱），但棉被可是蓋緊緊，保暖應該也算做得不錯。

3、避免長時間站立與步行：工作上幾乎都坐著，偶爾走路，運動20分鐘也會上廁所喝水休息，沒有過度疲勞問題。

4、抬腿：這個我就幾乎很少做。

5、浴後按摩：懶女人如我，連擦防紋霜都只一天一次，更何況是按摩，哈。

6、穿著彈性襪：我沒有靜脈曲張也沒有水腫的現象，所以沒考慮這一層。

7、充足睡眠：晚上十點，早上大約六點左右起床，中午睡二十分鐘，這樣算不算夠充足？

孕婦十個月的生活真是充滿無限的驚奇啊。