習慣清早起床喝一大杯溫開水，再吃一些水果及補充些蛋白質（瘦肉or蛋），再做個大約20分鐘的伸展運動讓新陳代謝加速。
做完伸展運動後我會去沖個澡，整個人覺得超有精神，到公司後再吃第二份早餐。我的早餐份量很驚人，有水果有蛋有兩片全麥吐司及一片起司。
但由於今天是週末，生活步調又變得更緩了。運動完沖了澡後進廚房準備第二份早餐
這份早餐營養滿分，這是一份雜糧什錦粥
內容物有：雜糧飯+南瓜+高麗菜+青江菜+小白菜+蛋+瘦肉+玉米+胡蘿蔔+小魚干+蘿蔔乾（反正是冰箱裡有什麼就加什麼的懶人粥，哈）
現在又一整個精神超好
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