減肥中途報告2

從減肥第一天起，我例行每天運動30分鐘以上（大都時候是50分鐘左右），儘可能不吃零食及加工食品（但昨天有破戒，因為昨天與老公跑去淡水晃晃，有吃了紅豆餅及黑糖糕之類的），每天記錄大略的飲食狀況及運動狀況，唯一的敗筆是，有時下午喝了茶或咖啡後常導致晚上睡眠狀況不佳，睡眠品質是我目前急需改善的。

減肥真是一場耐力戰，不過如果能因此而改成好的生活習慣，那也是一件頗不錯的事。

今天是減肥的第十天，體重及體脂都有了一些讓人較為興奮的變化。

體重下降1.8KG，體脂下降1.6%，內臟脂肪率在標準的範圍2，身體年齡來到31歲，基礎代謝率才12XX而已，所以我要繼續增加肌肉量來提高基礎代謝率。

減肥中途報告

今天是減肥的第六天
體重減輕0.9KG，體脂率下降0.8%
不知這樣的成果算不算好（減肥好像不該求快，這樣才不會有溜溜球效應）
希望我能繼續堅持下去
我夢想在三個月後有馬甲線與小腹肌
現在我該去床上做夢了，晚安

這一場肥水之戰

有鑑於年紀漸長，新陳代謝漸降，距離肥胖似乎只差臨門一腳，我決定痛定思痛，展開鏟肉大計。

認識我的人大概都知道我很難克制美食的誘惑，所以節食減肥這件事絕對不可比出現在我人生的字典裡的。所以我得想個辦法讓自己能夠吃到美食，又能夠順利的鏟肉成功。（目標減掉6kg的肥肉而非肌肉）

三個月後的我，有沒有可能脫掉一層肥油，穿上緊身衣及迷你短裙？

每隔一段時間我會上來更新最近的減肥成果，奢侈地希望有機會可以練成馬甲線及小腹肌。

話說中年女子也是粉愛漂亮的。